Spiegelmeditatie

Dit is een spiegelmeditatie om dankbaarheid en geluk aan te wakkeren. 

Hiermee laat je energie los wat niet meer dient, en verhoog je je bewustzijn door in het moment te komen.

Ik adviseer deze meditatie te beoefenen als rustige start van de dag, of aan het eind van je dag.

Als het maar tijdens je me-time gezichtsroutine is.

Dit werkt voor: 

• Na een lange dag
• Wanneer je je down voelt
• Wanneer je je getriggered voelt
• Wanneer je het even niet meer weet
• Wanneer je gelukkig bent
• Altijd wanneer je het nodig hebt

Door de magische lens

De magische lens is de bril die ik je op ga doen tijdens deze meditatie.

Door deze bril bekijk je de wereld op het moment uit andere ogen, waardoor je lichaam verwarmt wordt met het gevoel van dankbaarheid en geluk. Ik wens je veel lees of luisterplezier.

Zet de spulletjes van je gezichtsroutine klaar, zit aan je bureau of op de grond voor de spiegel.

En wees comfortabel.

Beluister de meditatie en start aan je avondroutine nadat je je ogen hebt geopend.

Je doet je crèmetje op, masseert je gezicht en bent in het moment. 

Elk huiddeeltje is waar je je focus op richt. En je luistert naar je gedachten. 

Je voelt je zachte, gladde huid. 

Je glanzende haren.

Je schitterende ogen,

die stralen door de weerspiegeling van de lamp in je kamer. 

Je lacht.

Je ziet je kamer van jaren geleden terug,

De manier hoe je bed staat, 

de lakens om je deken. 

Misschien wel een teddybeer die al jaren niet meer naast je heeft gelegen.

Je kijkt naar de foto’s van je vrienden, 

de moment-opnames waarmee je omringt ben. 

De spullen op je bureau

en de kleren in je kast. 

Kijk naar elk detail, die je vanuit je 80-jarige zelf, 

opnieuw aan het beleven bent.

Kijk naar jezelf, 

en lach.

Luister naar je gedachten, en waar ze over gaan,

of waar je je vandaag zo'n zorgen over maakte.

Vanuit de ogen waaruit je kijkt,

maakt het in de toekomst allemaal niet meer uit.

Denk aan de mensen om je heen die je zo lief hebt, 

en hoe waardevol het is dat je in dit moment mag zijn. 

Op een dag zijn onze herinneringen slechts echo’s van het universum in de wind.

Leg je handen op je hart, 

en voel hoe trots je op jezelf bent.

De trots om te zien hoe ver je gekomen bent. 

Hoe je jezelf altijd oppakt, hoe je stappen maakt, 

hoe je altijd je weg vind. 

En wees trots op jezelf.

Je gloeit wanneer je verwarmd bent met dankbaarheid❤️.

Aan het eind van de meditatie mag je je ogen weer sluiten, 

je neemt afscheid van je oudere zelf, en wanneer je er klaar voor bent open je weer je ogen,

en kom je terug in het moment.